مكتبة الوصفات العلاجية والغذائية
وصفات مختارة من أطباء المنصة لمرضى الطب الشمولي والأمراض المناعية.
شاي البابونج والشمر
شاي مهدئ للقولون ومساعد على النوم.
حمص محمص بالبهارات
سناك مقرمش غني بالبروتين النباتي.
قطع الخيار بالحمص
سناك خفيف ومنعش منخفض السعرات.
ماء الزنجبيل والليمون
مشروب منعش يدعم الهضم والترطيب.
سموذي أخضر بالسبانخ
سموذي غني بالمعادن لتعزيز الطاقة الصباحية.
وعاء الكينوا الصباحي
فطور غني بالبروتين والألياف يدعم استقرار سكر الدم.
أومليت السبانخ بالأعشاب
أومليت غني بالحديد والكلوروفيل لدعم المناعة.
شوفان الليلة الواحدة ببذور الكتان
شوفان منقوع سهل الهضم وغني بأوميغا-3.
توست الأفوكادو والبيض (خالٍ من الغلوتين)
دهون صحية وبروتين لبداية يوم متوازنة.
سلمون بالكركم مع الكينوا
طبق غني بأوميغا-3 ومضادات الالتهاب الطبيعية.
شوربة العدس بالخضار
شوربة دافئة غنية بالألياف لدعم صحة الأمعاء.
دجاج مع نودلز الكوسا
بديل منخفض الكربوهيدرات غني بالبروتين الخفيف.
أرز القرنبيط بالخضار
وجبة خفيفة منخفضة النشا مناسبة لمقاومة الإنسولين.
سلطة الفلافل المخبوزة
فلافل مخبوزة غنية بالألياف بدلاً من المقلية.
فلفل محشو بالأرز البني والدجاج
وجبة متكاملة متوازنة للعائلة.
كرات الطاقة بالتمر والمكسرات
سناك طبيعي بدون سكر مضاف لطاقة مستدامة.
طبق البطاطا والخضار (AIP)
وجبة متوازنة متوافقة مع بروتوكول المناعة الذاتية.
مرق العظام لصحة الأمعاء
غني بالكولاجين لترميم بطانة الأمعاء.
بودينج الشيا بالتوت
فطور منخفض السكر مناسب لمقاومة الإنسولين.
الحليب الذهبي بالكركم
مشروب دافئ مضاد للالتهاب يدعم المناعة.